コーヒーや紅茶をよく飲む人にとって歯の黄ばみは避けては通れない悩みですよね。
私も毎日のようにコーヒーを飲むので歯がこんなに黄色くなってしまっていました。
【施術前】自宅にてiPhoneで撮影(見苦しくてすみません)
そこで色々調べてみて、先日「1回2,750円〜」の格安でホワイトニングができるというスターホワイトニングへ施術を受けに行ってきました。
その結果、たった1回10分の施術でこんなに白くなったんです！
【施術後】同じく自宅にてiPhoneで撮影
施術前・施術後の画像を比較すると一目瞭然ですよね。これにはちょっと感動しました。
当然ですが写真はiPhoneの標準カメラアプリで撮影したそのまま、無加工です。
結論から言うと一番安い1回2,750円のコースにはしなかったのですが、それでも他社でホワイトニングするよりはずっと安く＆早く済んだので、結果的にはとても満足しています。
この記事では、
などを忖度なく、100％正直に伝えていこうと思いますのでぜひ参考にしてみてください！
・なぜホワイトニングをしようと思ったのか
・なぜスターホワイトニングを選んだのか
・スターホワイトニングのメリット11選
・スターホワイトニングの料金プラン
・実際の施術当日の流れを詳しく解説
・スターホワイトニング3つのデメリット
・スターホワイトニングの感想まとめ
なぜホワイトニングをしようと思ったのか
コーヒーと加齢による黄ばみが目立ってきた
まず、「なぜ私がホワイトニングをしようと思ったのか」ですが、冒頭でも書いたように私は毎日コーヒーを2〜3杯飲むため、ステインによる着色効果でどんどん歯が黄色くなってしまっていたんですね…。
コーヒーの中に含まれるポリフェノールと、歯の表面のペクリルという被膜が結合してステインとなり、これが黄色い色素沈着を起こしてしまうんですね。
また加齢によっても歯はだんだんと黄色くなってしまうそうで、それも原因なのかなと思いました。
これはスターホワイトニングの公式サイトに掲載されている画像なんですが、歯が黄ばんでいるとやっぱり印象は良くないですよね…。
引用：https://starwhitening.net/
実際、『他人の歯の色は気になりますか？』という調査では、以下のように8割以上が「気になる」という結果が出ています。
引用元：https://www.shika-town.com/contents/feature/research6_whitening
さらに、『他人の歯の色で印象が変わったことはありますか？』という調査では、他人の歯が黄色いと5割の人が「だらしなく見える」「もったいないと思う」「嫌悪感を抱く」という回答も…。
引用元：https://www.shika-town.com/contents/feature/research6_whitening
「これはすぐにでもホワイトニングに取り組まないと！」と思い、2,000円以上するホワイトニング用の歯磨き粉を使って電動歯ブラシで念入りに磨いてみましたが、1ヶ月経っても歯が白くなっていく気配はありませんでした。
（ちなみにこのとき使ったのはパール◯ワイトプロシャインという歯磨き粉）
色々と調べてみたところ、ステインや加齢で黄色くなった歯を白くするには「漂白する」しかないという結論にたどり着き、専門の医院でオフィスホワイトニングを受けることに決めました。
引用：https://starwhitening.net/
通販などで買えるホームホワイトニングも検討はしたのですが、レビューなどを見ていると「思ったほど白くならなかった」とか「2週間毎日5分装着したけどあんまり変化しない」などの口コミが散見されたのと、継続力のない私が毎日5分や10分も器具の装着を続けられる気がしなかったので(笑)、同じお金を払うなら確実に効果が出る（と思われる）オフィスホワイトニングの方が良いなと思ったのです。
引用：https://starwhitening.net/
ちなみに、薬事法により市販の歯磨き粉やセルフホワイトニングなどには漂白剤は使用できないことになっているので、いくら歯磨き粉で歯を白くしようとしても難しいと個人的には感じています（白さをキープするのには一定の効果はありそうですが）
なぜスターホワイトニングを選んだのか
オフィスホワイトニングにすることは決めたのですが、次は「どこで施術を受けるか」を決めなければいけません。
どこにしようかぼんやり考えていたある日、私が好きなとあるガジェット紹介系YouTuberさん（ここでは名前を伏せます）が、「スターホワイトニングでホワイトニングを受けてきたけど、安くて白くなってとても良かった」とさらっと紹介されていたので、気になって調べたのがスターホワイトニングを知ったきっかけです。
そのYouTuberさんは動画の中で本当にさらっと紹介していただけなので案件などではないと思いますし、いつも正直な感想しか言わない方なので、正直その時点で期待値は結構高かったですね。
そしてスターホワイトニングの公式サイトを見てみると「1回2,500円（税込2,750円）＆満足できなければ全額返金保証付き」と大々的に謳っていました。
引用：スターホワイトニングTOPページ
と、安すぎるのでやっぱり疑ってかかりました。笑
色々と調べてみた結果、スターホワイトニングの安さの理由や、その他にもたくさんのメリットがあったので私はスターホワイトニングでホワイトニングを受けることを決めました。
ではそのメリットを次で詳しく解説してみようと思います。
スターホワイトニングのメリット11選
施術前に感じていたメリット
①料金が格安でコスパ◎！
「1回2,750円(税込)〜」という破格の安さはやはりとても魅力的でした（集客宣伝用のコースのような気もしましたがそれは後述します）
なぜこの料金でできるのかというと、「ホワイトニングに特化しているため」なんですね。
歯の治療やレントゲンなどに必要な高価な設備を持たず、ホワイトニング用の薬剤などが一括購入できるため、極限までコストカットされているんです。
それでいて施術や薬剤のクオリティはしっかりと保たれているため、コストパフォーマンスは抜群に良いと言えますね。
②全額返金保証がある
初回施術後にその施術内容や効果に不満があった場合、翌日までにコールセンターまで連絡することで、理由の如何に関わらず全額返金してくれます。
正直、実際にこれを利用して返金する人はあんまりいないだろうなと思っています（日本人は特にこういうの言いづらい人種ですよね笑）が、「理由に関わらず全額返金保証をする」と言い切れるということは、施術内容や効果に相当の自信があるということだと思います。
こういうところにも好感が持てましたね。
③好きなときに通えそう
スターホワイトニングは全国に11店舗（新宿・銀座・池袋・渋谷・恵比寿・横浜・大宮・梅田・なんば・福岡・仙台）あります。
またホワイトニングの料金プランは、単発でも継続でも施術を受けやすいコース設定＆料金設定になっています。
「1回だけでいいな」とか「次いつ来られるかわからない」といった場合はもちろん単発でOKですし、2回3回と定期的に受けたい場合は回数に応じて割引が利くプランもあります。
初回の施術を受けた後にプランを決められるので、とりあえず1回行ってみるのもいいと思いますね。
④安くてもプロの施術で安心
スターホワイトニングでは歯科医師が事前診断をした上で、国家資格保有者が施術を行なってくれるので安心感があります。
後述しますが、実際に担当してくれた先生も丁寧で手慣れていたので、何も不安はありませんでしたね。
実際に施術を受けてみてわかったメリット
ここからは実際に施術を受けてみて感じたメリットを解説していきますね。
⑤施術は楽で早い！
施術前にプランの説明を受け、私は1回10分の(NEW)プレミアコースにしました。
照射時間はきっちり10分で短く、初診でも来院から退院までちょうど1時間ほどで終わったので、かなりスムーズで楽だなと感じました。
あまり頻繁に通うものでもないとはいえ、施術時間が短いのは気が楽ですね。
⑥医院内が明るくて清潔
さすが歯科医院だけあって、院内は白基調でとっても明るくて清潔でした。
他社はどうかわかりませんが、大手なだけあってキッチリされているなぁと感じましたね。
⑦スタッフさんがとても親切
受付の方も施術してくれた先生も、とても丁寧で親切に対応してくれました。
余談ですが、施術の最後にグーグルマップへのレビュー投稿をお願いされた（強制ではありません）のですが、「投稿用に院内の写真を撮ってもいいですか？」と聞くと快く了承いただけ、喜んでくれました。（もちろんグーグルマップへ投稿しましたよ♪）
⑧嫌味な営業がない
より高いプランへ強引に誘導するような押し売りや営業などは一切ありませんでした。
すべてのホワイトニングコースやクリーニング内容、継続（複数回）プランの説明などは一通り受けますし、継続プランだとこれぐらいお得になりますといった案内はありますが、それを強要されるような圧はありませんので安心してください。
ちなみに私は最初スタンダードコースの3回照射（8分×3回・税込8,250円）を受けるつもりで行きましたが、NEWプレミアコース（10分×1回・税込9,900円）の方が白さが出ると説明を受け、料金的にもあまり差がなかったので後者を選びました。
結果、時間的にも効果にも満足できたので、至極妥当な案内をしてくれたんだなと感じています。
⑨クリーニングだけでも価値がある
あとで詳しく書きますが、スターホワイトニングではホワイトニングの施術前に、よりホワイトニング効果を得るためのクリーニングの案内があります。クリーニングは以下の3コースです。
スケーリング：歯石を除去（5,500円）
スタンダードクリーニング：着色と歯石の療法を除去（7,700円）
これも無理に行う必要はありませんが、素人考えですが最近歯医者に行っていないという方はスケーリングを、よくコーヒーや紅茶を飲む方はポリッシングを、どちらに当てはまる方はスタンダードクリーニングを行っておいた方が良いなと思いました。
ホワイトニングは薬剤を塗布して光を照射するわけですから、歯の表面が汚れていたり歯石が付いていたりするとやっぱり効果は半減しそうですしね。
⑩施術後の食事制限がない
これは私の調査不足なのですが、医院によってはホワイトニング施術をした後、24時間以内はコーヒーや紅茶、カレーなどの色の濃いものを控えるようにと言われることも多いみたいです。
食事制限があるかどうかなんて全然気にも止めていませんでした（汗）
スターホワイトニングだと独自のコーティングをしてくれるので、施術を受けた直後でも何も気にせず飲食できるとのことです。
よかった…笑
⑪予約が取りやすい
私はウェブ上からスターホワイトニング渋谷医院で初診の予約をしましたが、施術の2日前でも予約を取れたので比較的予約は取りやすいと思います。
また初診でなければもっと融通が効くので、タイミングによっては前日などでも予約は取れるんじゃないかと思います。
スターホワイトニングはこれからも人気が出そうなので、今後は予約が取りにくくなるかもしれないですね。
スターホワイトニングの料金プラン【2023年版】
スターホワイトニングのホワイトニングにはいくつかのプランがあり、予約時点ではなく施術直前に説明を受けて希望のプランを選択することができます。
私が来院した2023年5月時点でのプランは下記のとおりでした。2024年11月現在も変わっていないようです。
②(NEW)プレミア
③スタースペシャル
※クリーニング（希望者のみ）
各プランについて解説していきますね！
プラン①スタンダード
| スタンダード | 料金 |
|---|---|
| 1回照射(8分×1回) | 税込2,750円 |
| 2回照射(8分×2回) | 税込5,500円 |
| 3回照射(8分×3回) | 税込8,250円 |
スターホワイトニングの看板メニューでもあるスタンダードプランは、1回2,750円〜と格安でホワイトニングを試せるのが特徴です。
すべてのプランの中で最も刺激が弱く、徐々に効果を体感していけるメニューですね。
スタンダードプランの場合、施術後の効果などに不満があった場合は理由の如何を問わず全額返金保証がついているので、特に初めてホワイトニングされる方にはオススメかなと思います。
ただし、今後2回、3回…と施術を受ける場合、スタンダードプランは割引が効かない点に注意です。
私もホワイトニングは初めてだったのでスタンダードプランの3回照射をするつもりで来院しましたが、
・コーヒーを飲む限りいずれまた黄色くなるだろうし定期的に通うことになりそう
という理由で、複数回通うと割引が効き、かつ、10分×1回でスタンダード3回照射と同等以上の効果が見込める「(NEW)プレミアコース」を選びました。
プラン②(NEW)プレミア
| (NEW)プレミア | 料金 |
|---|---|
| 1回照射(10分×1回) | 税込9,900円 |
| 2回/1年(10分×2回) | 税込18,700円 |
| 3回/2年(10分×3回) | 税込26,400円 |
スターホワイトニングの中間に位置するプランが(NEW)プレミアコースです。
(NEW)とついているのは、元々「プレミアホワイトニング」というプランだったものがリニューアルされたためです。
(NEW)プレミアは、特に着色汚れが気になる方や高濃度の薬剤による痛みが気になる方向けのプランとなっていますね。
最大6回まで先払いできるお得な回数券があり、回数が多くなるほど割引率も高くなります（詳しくは下の画像参照）
私は「一度に6回分を先払いするのはちょっと気が引けるな…。でも2年で3回くらいは通うだろうな。」と考えて、3回のプランにしました。
それでいてより効果が期待でき、時間も短く済むのでお得感があります。
ただし1点気をつけなければいけないのは、(NEW)プレミアコースと後述するスタースペシャルコースには返金保証がないことです。
とはいえ私自身かなり白くなりましたし、他の口コミを見ていてもよほどでない限り効果が感じられなかったということはないと思いますので、個人的には返金保証がなくても特に気になりませんでした。
プラン③スタースペシャル
| スタースペシャル(※2回照射) | 料金 |
|---|---|
| 2回照射(15分×2回) | 税込29,700円 |
| 2回照射×2回/1年(15分×4回) | 税込49,500円 |
| 2回照射×3回/2年(15分×6回) | 税込68,200円 |
スターホワイトニングの最上級コースがスタースペシャルコースになります。
一度に2回照射が基本ですが、1回照射の「スタースペシャル ハーフプラン」もあります。
こちらも(NEW)プレミアコース同様に6回まで先払いでき、回数が多くなるほど割引率も大きくなります（下の画像参照）
私はそこまで急ぎで白くしたいというわけでもなく、いきなり白くなりすぎても嫌だな(笑)と思ったので、スタースペシャルコースにはしませんでした。
一度に払うには料金もお高めですし、他社でもあまり変わらない料金になってしまいます。
ちなみにこちらも返金保証はつきませんのでご注意ください。
オプション：クリーニング
| オプション名 | 料金 | 施術内容 |
|---|---|---|
| ポリッシング | 税込2,750円 | 専用機器で表面の 着色を徹底除去 |
| スケーリング | 税込5,500円 | 虫歯・歯周病の原因となる プラークや歯石を除去 |
| スタンダードクリーニング (ポリッシング＋スケーリング) |
税込7,700円 | 上記2つの施術を行う トータルケア |
ホワイトニングの効果を高めるためのクリーニングオプションも用意されています。
私は来院前から「コーヒーで歯の表面も汚れてるだろうし、ポリッシングぐらいはやっておいた方がいいな」と思っていたので、予定通りポリッシングのみお願いしました。
ただ、先生によると「歯石取りも半年に1回はやっておいた方がいいですよ」とのことなので、今度虫歯治療をしてもらうときに一緒にお願いしようと思いました。笑
ちなみにスターホワイトニングでは、
というサービスがあり、2,750円のポリッシングが実質無料となるため、特にコーヒーや紅茶などを普段から飲まれる方は受けておいてもいいと思いますね。
実際の施術当日の流れを詳しく解説
①ウェブから初診予約
スターホワイトニングで施術を受けるにあたり、まずはスターホワイトニング公式サイトからウェブ予約をしました。
スターホワイトニングは2023年5月現在、新宿・池袋・銀座・渋谷・恵比寿・横浜・大宮・梅田・なんば・福岡・仙台の計11店舗あるので、主要都市に済んでいる方は比較的通いやすいと思います。
施術希望日を選ぶと以下のような画面が出るので、初診の方は緑色の◯△を選びます。
時間帯を選んだら、個人情報やクリーニングの希望を入力します。
このタイミングではホワイトニングのコースやクリーニングの有無は確定しなくて大丈夫なので、来院後に説明を聞いてからじっくり決められます。
予約が完了したら念のため自動返信メールを確認しておきましょう。
実際の自動返信メール
②来院！
ウェブ予約の2日後、スターホワイトニング渋谷医院に来院しました。
みずほ銀行の右隣のビルの6Fです。
営業開始時間の10時に予約したため、早めの9時50分に来院すると「10時からなので少々お待ちください」と案内されました。
エントランスが綺麗でした！
エントランスの外側にトイレがあったのでお手洗いを済ませて10時に受付へ。
朝一だったのもあってか他にはお客さんは1人だけでした。
初診のため、受付で問診表を受け取り記入します。
問診表に問題がなかったので早速施術室に移動です！
③施術前のチェックと説明を受ける
施術室と言っても個室ではなくわりとオープンですが、施術中はお客さんのお互いの顔は見えないように配慮されているので安心です。
ふかふかの真っ白なイスで座り心地◎
施術台（イス）はとても座り心地が良く、長時間でも楽に施術を受けられそうでした。
イスに座り、最初に先生から挨拶と問診表の内容の確認をされた後、簡単に現在の歯の状態をチェックしていただきました。
そしたらなんと…その場で前歯の裏側に小さな虫歯があることが判明…(泣)
自分でも手鏡を持たせてもらって確認できたので、今度歯医者さんに行ってきます。。。
虫歯はあったものの、特にホワイトニングに影響は無い大きさ・場所だったので、そのまま施術を受けることになりました。
④料金プランの決定
歯の状態を確認したら次はホワイトニングとクリーニングのプラン説明です。
ホワイトニングプランに関しては2023年5月現在の料金プランで解説したとおりです。
最初は一番安いスタンダード（1回照射で税込2,750円）の3回照射にしようと考えていましたが、以下の理由で1つ上の(NEW)プレミアの1回照射を受けることに決めました。
①スタンダード3回照射よりも、(NEW)プレミア1回照射の方が白くなると説明を受けたため
②スタンダード3回照射だと8分×3回＝24分かかるが、(NEW)プレミア1回照射なら10分で済むから
③今後も施術を受ける場合、(NEW)プレミアなら割引が効くから
①に関しては個人差があるようで、口コミを見ているとスタンダードの1〜3回照射でも効果が出ている方は多いです（当たり前ですが。笑）
それでも個人的には②③のメリットも大きかったため、(NEW)プレミアコースにしました。
クリーニングは当初の予定通り、ポリッシング（歯の表面の着色を除去）だけお願いしました。
⑤ポリッシング開始
イスの隣にあるうがいをする洗面台
まずはポリッシングです。
通常の歯医者さんと同じようにイスの頭側が倒れて施術を受けます。
手順としては、
②歯医者さんで使われるようなギュルギュル音のする器具でクリーニング→うがい
という感じでした。
クリーニング後の歯を手鏡で見させてもらったのですが、既にこの時点で歯が少し白くなったのがわかりました。
全体のくすみが取れ、歯の根元付近の黄ばみも薄くなったように見え、やっぱりポリッシングを受けておいて正解だと感じましたね。
⑥(NEW)プレミアでホワイトニング開始
いよいよホワイトニング開始です。
ホワイトニングの手順は以下のような感じでした。
- 目元にふんわりとタオルをかける（眩しさ防止のため）
- リップクリームをたっぷり塗る（開口器具を咥えるため）
- 口に開口器具を入れて軽く噛んで固定
- 歯茎を保護するジェルを塗る
- 歯にホワイトニング用の薬剤を塗る
- 青白い光を当ててホワイトニング開始
- 10分後、器具を取り外してうがいをして終了
歯に当てる光はちょっと温かいなという感じる程度で、いつまで浴びていても熱いと感じるようなものではないので安心です。
また口腔内に唾液が溜まってきたら飲み込んでしまってOKとのことでした。
我慢して飲み込まないでいると、唾液と薬剤が混じって苦味を感じるからだそうです。
⑦施術結果は…大満足！
ホワイトニングを終えて手鏡を借りて自分の歯を見てみると、、、
明らかに白くなっていて感動！
期待通り、かなり自然な白さになったので大満足です！
最後に先生に仕上げのブラッシングをしてもらって施術終了となりました。
もう少し掘り下げて解説すると、最後に以下のような歯のシェードガイド（色見本のようなもの）でどれぐらい白くなったかを説明してくれます。
私の歯は犬歯がB4→D4まで、その他の前歯はD3→C1まで白くなりました。
一般的に犬歯の方が他の歯より色が濃くなりやすいためこのような結果になるようです。
(NEW)プレミアコースだと3〜4回ほど施術を受けると、最高でA1の白さまでもっていくことができるそうです。
個人的にはこの1回でかなり満足できたので、A1までとはいかなくてもこの白さをキープできればいいなと思いました。
⑧最後に回数券を購入するかどうか決める
施術前にプランの説明は受けるのですが、(NEW)プレミアやスタースペシャルを選んだ場合、施術後に回数券の説明を受けます。
先生に「毎日コーヒーを飲むとしたらどれぐらいで元の色に戻ってしまいますか？」と聞くと、「およそ3ヶ月ほどでくすみ始めて、半年後には元に戻ってしまいますね」と回答をもらいました。
私は複数回通うことで割引が受けられることや、2年間で3回ぐらいは通うだろうなぁと考え、(NEW)プレミアの2年で3回の回数券を購入することにしました。
3回の回数券だと1回あたり税込8,800円となり、初回のみよりも1回あたり1,100円安く（約11％OFFに）なります。
また今回は渋谷医院でしたが、残り2回は全国11店舗のどこでも施術を受けることができます。
ちなみに来院2回目以降に購入できる『お得な回数券【継続】』だとさらにお得になりますね（画像参照）
⑨料金内訳＆お支払いして終了
今回の料金の内訳は以下の通りです。
ポリッシング：2,750円
初回の回数券購入によるサービス値引き：-2,750円
合計 26,400円（＝1回あたり8,800円）
支払い方法は現金、クレジットカード、PayPayが可能です。
今は何でもPayPayで支払えてしまいますね。
スターホワイトニングのデメリット3つ
個人的にはかなり満足度の高かったスターホワイトニングですが、あえてデメリットを挙げるなら以下の3点でしょうか。
- 「1回2,750円」のスタンダードコースはやや集客目的な気がする
- スタースペシャルコースだとお得感はイマイチ
- 営業は無いが流されやすい人は少し注意
それぞれ掘り下げて解説しますね。
①「1回2,750円」のスタンダードコースはやや集客目的な気がする
ぶっちゃけた気持ちを言ってしまいますが、「1回2,750円」はお客さんを呼び込むための宣伝・集客用のコースのように感じられました。
最安コースであるスタンダードだとたしかに1回2,750円で施術を受けられますが、実際に医院で説明を受けると私のように「やっぱりスタンダードの3回照射か、(NEW)プレミアの方にしたいなぁ」という気持ちになる人が少なくないように思いました。
スターホワイトニング側としても私が今回受けた(NEW)プレミアコースや、最上位プランのスタースペシャルコースの方を売りたいと思います。その方がきっと利益率は高いでしょうしね。
そのため「1回2,750円」というのは、お客さんを呼び込むための宣伝文句に使っている感じがしないでもなかったです。
でもこれぐらいはどこの企業でも集客戦略として実施しますし、無理やり上位プランを勧められることや、スタンダードには効果がないというようなことも（口コミを見る限りは）ないため嫌な感じは一切しませんでしたね。
②スタースペシャルコースだとお得感はイマイチ
スターホワイトニングの最上位プランであるスタースペシャルコースは、「2回照射(15分×2回)で税込29,700円」からとなかなか高額になっています。
それでもスタースペシャルコースの即効性や漂白の強力さを鑑みると、同程度の効果で3〜5万円はかかってしまう他社よりは安く済むと思います。
また結婚式など大事なイベントが目前に控えている方や、いち早く白さを手に入れたいという方にはむしろオススメできるコースと言えますね。
③営業は無いが流されやすい人は少し注意
何度か述べていますが、受付の方も施術をしてくださる先生も明るく優しく、説明も懇切丁寧で嫌な感じは一切しません。
ただ、説明を聞いているうちに「やっぱりこっちの方がいいかも」という気持ちにはなります。笑
私は説明を受けた上で、当初受ける予定だったスタンダードから(NEW)プレミアの方に変更しましたが、内容的にも料金的にもとても満足できたので良かったと思っています。
スターホワイトニング体験記まとめ
以上が私のスターホワイトニングで受けたホワイトニングの体験記でしたがいかがでしたでしょうか。
「1回2,750円」を大々的に打ち出しているスターホワイトニングですが、実際どのコースを選んでもほとんどの他社より安く済むと思いますし、効果も十分に感じられました。
受付の方も施術をしてくださった先生も親切でしたし、Google Mapに口コミを投稿したら丁寧なお返事も返ってきて、ちゃんとお客さんを大切にしているなと思いましたね。
私は3回の回数券を購入したので、また黄ばみが気になってきたら伺いたいと思います。
2回目以降はどの医院で施術を受けてもOKですし、予約もウェブから簡単にできるのもありがたいですね。
気になった方はぜひスターホワイトニングのホワイトニング施術を受けてみてくださいね！
・最終的にいくら料金がかかったのか
・スターホワイトニングで感じたメリット・デメリット